О BCAA

О роли биологически активных добавок в фитнесе мы уже не заботимся, но когда мы используем месяц, мы будем восхитительны из-за эффекта, для успешного фитнеса нужны тяжелые упражнения, а также научная диета и важные пищевые добавки. 

В последние годы аминокислоты с разветвленной цепью снова вошли в моду в бодибилдинге и фитнес-сообществе, и не без причины. Theres больше исследований, которые поддерживают использование BCAA, чем большинство других добавок на рынке. В то время как добавки BCAA могут быть полезны для увеличения массы тела, я считаю, что BCAA особенно полезны для поддержания мышечной массы во время диеты с дефицитом калорий. Они особенно полезны для конкурентов по бодибилдингу, которые доводят свое телосложение до экстремальных размеров 

Хорошо известно, что аминокислоты с разветвленной цепью (в частности, лейцин) стимулируют синтез белка и могут делать это в большей степени, чем обычный белок в отдельности. BCAA также увеличивают синтез клеточного механизма, отвечающего за процесс синтеза белка. Таким образом, BCAA не только увеличивают скорость синтеза белка, но и увеличивают способность клеток к синтезу белка! Да, ты читаешь это правильно. 

BCAA также работают в вашу пользу, снижая скорость расщепления белка. Они делают это (главным образом), уменьшая активность компонентов пути расщепления белка, а также уменьшая экспрессию нескольких комплексов, участвующих в расщеплении белка. (В этом случае они уменьшают количество мРНК, продуцируемой геном, который кодирует эти компоненты.)